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●リコピン
強い抗酸化作用を持っており摂取することで、シワやシミの予防など肌ケアに効果が期待できます。
また、アンチエイジング効果もあります❤️
さらにリコピンには、身体に脂肪が蓄積するのを防ぐ
という、ダイエット効果もあります。
●クエン酸
疲れを取る効果が期待できるため運動する人に人気のある栄養ですね。
体力を消耗した時や夏バテなど疲労回復が必要な時に役に立ちます。
●ケルセチン
ケルセチンは、トマトの皮部分に多い栄養で血管を強化する効果が期待できます。
この効果によって、動脈硬化の予防など、血管の病気を防ぐことができます。
●食物繊維
トマトの栄養として、
メインのひとつと言えるのがこの食物繊維で、整腸作用が高いことで有名です。
便秘を解消したり、コレステロール値を下げるなどダイエット面への効果が期待できます。
●カリウム
カリウムは、体内に溜まった余分な塩分や水分を排出する効果があります。
むくみの解消や血圧の上昇抑制といった効果が期待できます。
●グルタミン酸
グルタミン酸は、内臓脂肪を溜まりづらくするため、ダイエットに効果の高い栄養です。
またダイエット効果以外にもお肌への保湿効果も期待できるため摂取することで、美肌効果も得られます。
痩せながら、お肌もキレイになるという、より美しくなりたい女性にとって、これ以上ないほど、ありがたい栄養と言えますね‼️(´v`o)♡

簡単レシピ
〜ミニトマトの煮浸し〜

ミニトマトは湯むきする。白だしに砂糖と、みりん、めんつゆを加えて一度沸かして調味する。火を止めて生姜汁も加える。
ミニトマトを熱い内に浸して、冷蔵庫で味が馴染むまで冷やす。

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