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最近は炭水化物を一切摂らないダイエットが話題になっていますが、ABCDELIがオススメしたい食事は、栄養ある食材を美味しく楽しく食べて、毎日の健康に繋がる食事です‼️

玄米は、完全栄養食と言われていて、白米と比べると食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。

<栄養素ごとの美肌効果>
・ビタミンB1
 糖質や脂肪の代謝を促す働き。
・ビタミンE
 体をさび付かせる活性酸素を中和して、老化を防止する効果。
・カリウム
 体内の余計な塩分を排出して利尿作用をもたらすことから「むくみ解消」に効果。
 また、むくまない体質をつくることで、シワの予防にも。
・たんぱく質
 細胞を生成するのに必要な栄養素で、お肌の生まれ変わり(ターンオーバー)
 には欠かせないもの。
・食物繊維
 整腸作用により、便通を良くする効果。便通が良くなることで
老廃物が効率よく体外に排出され、体の内側からお肌を綺麗にする。

簡単レシピ
〜桜海老と昆布の炊き込み御飯〜

玄米は洗って十分浸水させておく。炊飯器に桜海老一袋、塩昆布1袋を入れて軽く混ぜて炊く。炊き上がったら新生姜の千切りを混ぜる。

製造・配達は「えび寿屋(えびすや)」が承っております。
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